El Hospital San Rafael es pionero en España en la utilización, desde el año 2006, de la marcha nórdica (MN) como herramienta de salud en patologías crónicas. Los beneficios demostrados de este ejercicio hacen que su aprendizaje y su práctica se hayan integrado en la actividad asistencial del Centro. En este sentido, la práctica de la marcha nórdica es una actividad cubierta por el Servei Català de la Salut.
Beneficios comprobados de la MN
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- Aumento del número de grupos musculares activos durante la marcha.
- Implementación de las necesidades de coordinación y equilibrio.
- Mejora de la movilidad del cuello y la parte superior de la columna.
- Reforzamiento de la musculatura en brazos y hombros.
- Aumento del Volumen Minuto Cardíaco (VMC) hasta un 22%.
- Aumento de la frecuencia cardíaca hasta un 22%.
- Mejora del pulso O2
Le facilitamos el enlace a un vídeo sobre Marcha Nórdica realizado por el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, en el que participó activamente el Equipo de Marcha Nórdica del Hospital San Rafael.
También le facilitamos el enlace a un vídeo de la presentación de la Guía de Marcha Nórdica del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, en la que también se participó.
Cursos de iniciación a la MN
Los cursos de iniciación a la marcha nórdica están dirigidos a personas atendidas derivadas desde atención primaria o desde el especialista (cubiertos por la sanidad pública), así como a personas que quieren practicarla de forma privada.
Los cursos privados son intensivos y están pensados para personas que quieren formarse en marcha nórdica, pero que no pueden realizar los cursos entre semana. Se llevan a cabo dos sábados consecutivos, en sesiones de tres horas de duración.
En ambos casos, los cursos de iniciación a la marcha nórdica incluyen el préstamo de bastones.
Cursos de perfeccionamiento de Marcha Nórdica
Estos cursos van dirigidos a todas las personas que ya han realizado, previamente, el curso de iniciación a la Marcha Nórdica (MN) y quieren mejorar la técnica.
Cursos de monitorización de MN en el ámbito sanitario
Estos cursos va dirigidos a personal profesional sanitario que quiera utilizar la marcha nórdica como herramienta terapéutica en procesos de rehabilitación o medicina comunitaria. El objetivo del curso es que el personal profesional sanitario aprenda primero bien la técnica para después poder enseñarla correctamente a los/las usuarios/as y estos/as obtengan todos los beneficios que nos da este ejercicio siempre que se ejecute bien su técnica.
A l’agenda de la pàgina web trobareu informació puntual sobre cadascun dels cursos que estigui previst dur-se a terme.