Celebrem el Dia Mundial de l’Exercici Físic

El dia 6 d’abril, es va celebrar el Dia Mundial de l’Exercici Físic, que té com a objectiu fomentar la pràctica de l’activitat física i conscienciar sobre els beneficis que aporta per a la salut física i mental. En línia amb aquesta idea i en el marc del Fem Salut, el projecte de promoció de la salut de l’Hospital Sant Rafael, dins de la dimensió de l’exercici físic Mou-te, es va posar en marxa la campanya Fes exercici. Fes Salut!.

Aquesta campanya, que va durar del 4 a l’11 d’abril, va consistir en la difusió i la col·locació en diverses ubicacions de l’Hospital d’un pòster amb quatre codis QR que enllaçaven amb vídeos que es van elaborar gràcies a la col·laboració de dos fisioterapeutes del Servei de Rehabilitació del Centre. Així mateix, a les pantalles de sales d’espera de l’Hospital també es van projectar infografies amb els codis QR de cada tipus d’exercici.

Així mateix, es van poder veure quatre estalvis de pantalla als ordinadors del Centre: cervicals, braços i avantbraços, espatlles i lumbars. Cadascun tenia un enllaç al vídeo amb els exercicis corresponents a cada part del cos. Aquí podeu accedir als exercicis de cervicals, als de braços i avantbraços, als d’espatlles i als de lumbars.

En aquests vídeos, s’ensenya, tant al personal col·laborador de l’Hospital com a qualsevol altra persona interessada, com fer de manera correcta exercicis de cervicals, braços i avantbraços, espatlles i lumbars. S’hi poden trobar exemples tant d’exercicis de mobilitat com de tonificació i d’estiraments de les parts del cos que habitualment es carreguen més durant l’activitat diària. Alguns d’ells estan especialment recomanats per a certs col·lectius professionals i d’altres, per a tot el personal en general.

Us deixem també més fotografies del personal col·laborador durant la campanya.